今年的高考刚刚结束，也代表着另一批孩子即将成为准高三。十几岁的他们，即将进入他们人生中最努力的一年。据调查，我国当代大部分高中生每天平均睡眠时间仅仅只有6小时。缺乏睡眠时间、没有高的睡眠质量是高中生们普遍烦恼，哪天能睡到自然醒真是高中生们最大的渴望。

　　但是，大家也一定能发现每个班级里总有那么几个学霸同学，一样是“朝五晚十”但他们每天都能够保持着饱满的学习状态，炽烈的学习热情。总觉得他们是不会困的，对学习仿佛也永远不会疲惫，无不好奇他们是怎么做到的，难道仅仅靠的就是那颗热爱学习的心吗？其实并不是这么回事。大家都是人，学霸们也是一样的，他们精力也是有限的，也是和同学们一样面承受着繁重的学业，只不过，学霸们除了学习成绩好之外，他们还会把自己的时间以及精力进行更合适的规划和管理。

　　那么，高中生们才能做到高效率学习又不会犯困呢?

　　保证至少6-8小时睡眠

　　根据人体生物钟来说，最佳的入睡时长是6-8小时，这样才能让身体的机能和新陈代谢给到充分的时间休息，熬夜以及睡前太过兴奋，太过紧张，都会抑制生长激素的分泌，从而影响生长发育。

　　按时午休

　　对于高中生来说，午休是难得且宝贵的休息时间，不仅可以缓解学习了一上午带来的疲劳，而且也能为下午调整更好的学习状态。短短15分钟到20分钟的午休时间就足够了，不要想着多花点时间学习而放弃午觉，导致下午没有更好的学习状态反而得不偿失。

　　此外，高中生们还可以借助太阳神动起来生物健饮料，来给自己恢复学习状态。动起来生物健饮料以太阳神集团独有的生物健原液为科技核心，添加天然浓缩果汁调配而成，产品配方纯粹天然，无激素、咖啡因、防腐剂、化学合成色素，适合长期饮用，有益身体健康。其中的核心成分“生物健原液”能够恢复身心疲劳、增食欲、助睡眠、提升精气神。保证学生每天在高强度学习的状态下，能够吃得好、睡得香、精神好。