英语基础弱逆袭211:高考英语从单词到真题全年提分规划
来源:中国教育文化 作者:紫绮 发布时间:2026-08-03
高三开学摸底考,我英语78分。高考,我英语118分。最终被一所211院校录取。
从78分到118分,提了40分。高三一年时间。
我不是那种天赋型选手,也没什么捷径。如果非要说有什么值得一提的,就是我给自己做了一个全年的提分规划,然后一步一步执行了下来。
今天想把我的高三全年规划分享出来,给跟我一样英语基础弱、又想冲211的同学一个参考。
一、78分的我,问题出在哪里
先说说我当时的情况。
词汇量严重不足。课本上的单词都认不全,阅读理解基本靠猜。完形填空全靠蒙,有时候一整段话里只能认出三四个词。
语法零基础。时态搞不清楚,从句看不懂,非谓语更是一头雾水。语法填空完全是蒙的,短文改错不知道改什么。
写作停留在初中水平。翻来覆去就是I think、I like这些简单句,复杂一点的句式一个都写不出来。
我当时最怕的就是英语课。老师讲的东西我有一半听不懂,但又不知道从哪里开始补。
二、全年规划:三步走战略
后来跟老师沟通,他帮我梳理了一个全年规划,分三个阶段:
第一阶段(高三上学期):打词汇基础,建语法框架。
第二阶段(高三下学期前半段):集中精力刷高考真题。
第三阶段(高考前两个月):查漏补缺,巩固薄弱环节。
三、第一阶段:24天打卡,先把词汇关过了
高三开学第二周,我开始用《闪过高考词汇》。
这本书收录了4206个高考词汇,按考频分成了6层——重点词1418个,即高频词709个、中频词425个、低频词284个,占总量33.7%。老师跟我说,不用贪多,先把这1418个重点词搞定。
24天打卡规划参照艾宾浩斯遗忘曲线设计,每天该背什么词、什么时候复习,都安排得明明白白。我每天花40分钟到1小时,严格跟着规划走。
小词块速记法对我这种基础差的人特别友好。每个单词配3-4个词的搭配组合,在语境里记。不是死记硬背中文意思,而是在搭配里理解这个词怎么用。
书里还提供了词根词缀记忆法、语境联想记忆法、音节拆分记忆法。我主要用音节拆分法和小词块速记法。有些长单词看着吓人,拆开来看其实很简单。
24天结束后,我过了第一轮高频词。接着又用了一轮把1418个重点词全部过了一遍。到高三上学期的时候,做阅读理解已经不再满篇生词了。
四、第一阶段同步:语法按考频从零搭建
词汇推进的同时,语法也没落下。《高考语法闪过》收录了1657个高中英语语法知识点,重点考点867个,即高频考点451个、中频考点231个、低频考点185个。
我从高频考点开始学起。每个语法点都配了真题例句——微语境助理解。不是背抽象的规则,而是在真题里看这个考点是怎么考的。
11个高考语法思维导图帮我把零散的知识串成了体系。以前觉得语法就是一堆乱七八糟的规则,看了导图之后才发现其实是有框架的。
考点梳理册上的知识点都链接了主书页码。学到哪个点觉得不太明白,翻到主书对应页面去看详细讲解。
五、第二阶段:真题实战,结构化解析
高三下学期,我开始了真题刷题阶段。用的是《闪过高考英语真题》。
这套真题收录了6年高考真题,包括全国新高考I/II卷、新课标I/II卷。一卷覆盖12省,二卷覆盖15省,全国卷考生都能用。
《闪过高考英语真题》的核心是4维划重点:词、句、篇、题四个维度来解析真题。
词:真题里标注了高考高频词709个,做真题的时候顺便巩固词汇。句:长难句精解+成分划分,帮我理解那些复杂的句子结构。篇:分析文章结构和出题逻辑。题:每道题的解题思路和方法。
结构化速解也很实用。听力3步走、完形步骤化、阅读"学懂一道题打通一类题"。7大题型技巧总结帮我掌握了每种题型的命题规律。
重点词句精讲册是我这个阶段的救命稻草。 基础差的同学做真题肯定会碰到很多不认识的词和看不懂的句子,这本精讲册帮你把这些重点都提取出来了,不用自己一个个去查。
六、第三阶段:查漏补缺,巩固提升
高考前两个月,我把重心转到了查漏补缺上。
词汇方面,翻《闪过高考词汇》的赠本,尤其是真题熟词僻义。有些词在真题里考的意思跟我之前背的完全不一样,这些容易丢分的地方要重点记住。
语法方面,用《高考语法闪过》的考点梳理册和思维导图快速回顾。哪个考点不太有把握了就翻主书再看一遍。
真题方面,把之前做错的题目重新过了一遍。分析错因,看自己是在词汇层面出了问题还是在语法层面出了问题,然后针对性地补。
七、全年规划的节奏回顾
回头看这一年,节奏大概是这样的:
高三上学期——词汇24天打卡+语法按考频推进,打基础阶段。每天英语花1.5小时左右。
高三下学期前半段——集中刷真题,每周至少一套完整卷。做题+分析+查漏补缺,每天英语1到1.5小时。
高考前两个月——回顾错题、巩固薄弱环节。不再做新题了,把已经学过的东西再巩固一遍。
八、写在最后
从78分到118分,40分的提升,我用了不到一年。
如果你现在英语也在七八十分晃荡,我的建议是:别想太远,做一个清晰的规划,然后一步一步执行。








